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스쿼트로 건강한 하체 만들기 안녕하세요, 운동을 사랑하는 여러분! 오늘은 스쿼트, 바로 우리 몸의 기둥인 하체 근력을 키워주는 필수 운동에 대해 이야기해보려고 해요. 스쿼트는 다양한 변형을 통해 여러 근육을 자극할 수 있어, 꾸준히 실천만 한다면 탄탄한 다리는 물론, 멋진 힙 라인까지 얻을 수 있답니다. 오늘 이 글을 통해 스쿼트의 종류와 정확한 운동방법을 알아보고, 나에게 맞는 스쿼트를 찾아 하체 운동의 기초를 다져보세요! 기본 스쿼트의 정석 기본 스쿼트는 운동의 기본이며, 올바른 자세로 실행할 때 최고의 효과를 발휘해요. 발을 어깨 너비만큼 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게 하세요. 등은 항상 곧게 유지하고, 무릎은 발끝 방향으로 나가도록 해요. 천천히 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉듯이 내려가다가, 대..